Подписывайтесь на дайджест PSY4PSY
9 - 10 декабря | Психиатрия для психологов | Очно и Онлайн
Close

ОБРАЗ ТЕЛА И ВОПРОСЫ САМОУВАЖЕНИЯ

Татьяна Назаренко
психолог, психотерапевт, супервизор
Неудовлетворенность собственным телом тесно связана с вопросами самоуважения и оценки себя. По результатам клинических исследований эти факторы имеют существенно большее влияние на развитие расстройств пищевого поведения, чем реальные изменения веса, форм и телесных ощущений, сопровождающих этот процесс.

Как устроена система одобрения и осуждения себя
при негативном или нарушенном образе тела

В норме у человека есть, более или менее, стабильный набор ценностей, при помощи которого он оценивает себя и отвечает на вопрос «Кто я?». Это дает ощущение непрерывности собственного Я и самоценности, что крайне важно. В свою очередь действия, которые противоречат этому набору, с большой долей вероятности, будут приводить к стыду и отчаянию.

То есть, мы тратим огромную часть жизненной энергии именно на сохранение и поддержание самоуважения, укрепление чувства собственной ценности и постоянства.
Первое, что важно прояснить: на чем основано самоуважение?
Первое, чтоважнопрояснить: на чем основано самоуважение?
У человека с негативным, не реалистичным образом тела, скорее всего, основание окажется хрупким. Это может быть следствием зависимости от внешних источников и недостаточности внутренних критериев оценки.
Система осуждения в таком случае будет построена на оценках значимых других из прошлого опыта и авторитетных людей в настоящем.

А поддержкой и терапевтической задачей здесь будет поиск и определение собственных ценностей, способность гордиться собой и своими поступками.
В отличие от чужого мнения, собственные критерии можно выбирать. Ориентация на личностные качества и поступки дает гораздо больше свободы и поводов уважать и нравиться себе, а не пытаться вписаться в узкие рамки стандартизированной внешней привлекательности.
Историк Джоан Якобс Брумарг провела изучение девичьих дневниковых записей, и обнаружила, что в 1890-х гг. в сознании девушек самосовершенствование было связано с улучшением характера. Они писали о своем стремлении быть добрее и внимательнее к ближним, проявлять больше усердия в учебе, покончить с легкомыслием. Брумберг выяснила, что спустя 100 лет для той же возрастной группы самосовершенствование ассоциировалось с улучшением внешнего облика, а средства достижения почти всегда подразумевали покупку вещей
Трейси Манн «Секреты лаборатории питания»
Часто негативная оценка себя опирается на недостаточное соответствие стандартам, которым должно соответствовать тело.
Часто негативная оценка себя опирается на недостаточное соответствие стандартам, которым должно соответствовать тело.
К примеру, из-за того, что в культуре (во всяком случае, западной) последние десятилетия насаждались ценности соответствия определенным параметрам тела, стройности и молодости, стало обыденным обращение к пластической хирургии и другие вмешательства в естественный вид и старение тела. Такое телесное перекраивание призвано обслуживать сохранение самоуважения.

Но одобрение себя, скорее всего, будет кратковременным. Особенно в случае, если вся ценность заключена в определенной форме тела.

Поддержкой и терапевтической задачей будет поиск большего количества и более надежных источников поддержания собственного достоинства. К примеру, такой опорой может оказаться какая-либо деятельность, дающая возможность чувствовать себя ценным.
Возрастные и другие изменения могут повреждать ощущение собственной ценности.
Возрастные и другие изменения могут повреждать ощущение собственной ценности.
Это происходит, если предыдущее состояние или статус служили основанием для самоуважения.

Поддержкой и терапевтической задачей в этом случае будет содействие переструктурированию и интеграции образа тела, укрепление идентичности, расширение спектра возможностей, которые поддерживают самоуважение.
В работе с образом тела помогающему специалисту важно довольно ясно понимать собственные критерии, которые поддерживают самоценность.
В работе с образом тела помогающему специалисту важно довольно ясно понимать собственные критерии, которые поддерживают самоценность.
Подверженность стереотипам, распространенным в конкретной культурной среде; совместимость с критериями самоподдержки клиента.

Полезным будет также узнать про условия, в которых сформировалась и продолжает развиваться структура самоуважения клиента, какие ожидания и требования к телу и внешнему виду существуют в его жизни.
Для размышления о критериях будут полезны вопросы:
1
Какими качествами я восхищаюсь в себе и в других?
2
За что критикую себя и других?
В процессе терапии образа тела важна постепенная перефокусировка внимания с оценки внешних форм на восприятие жизни в собственном теле. А именно:
  • внимание к телесным ощущениям;
  • развитие и восстановление чувствительности;
  • способность распознавать телесные интенции и потребности;
  • способность быть добрым и внимательным к себе, особенно в трудных ситуациях;
  • терпимость, не осуждение своих особенностей и качеств, которые не удовлетворяют;
  • способность не прибегать к изоляции в моменты неудач;
  • умение воспринимать события текущего момента, не оценивая их;
  • исследование и интеграция собственного телесного опыта.
Для специалиста помогающей профессии, чья система самоподдержки часто выстроена вокруг вопросов диалога, честности с собой и другими, поддержки в отношениях, заботы о другом и прочем подобном, бывает сложно иметь дело с системой обеспечения самоуважения клиента, выстроенной на принципах улучшения собственного имиджа и образа. Отчаяние, раздражение, ощущение бесполезности и одиночество в таком контакте наиболее распространенные реакции психотерапевта. Можно пытаться переубедить человека в его привлекательности, но позитивное интроецирование не сработает, пока не создана крепкая база для хорошего самоотношения.

Поддержкой на первом этапе будет исследование и понимание того, что находится за фасадом настойчивой попытки справиться с жизнью при помощи недовольства собой и телесных изменений. А также бережное внимание ко всему, что обеспечивает клиенту возможность уважать себя.

До встречи на семинаре "Образ тела: норма и патология"
Made on
Tilda