Январские встречи:
мои ключи от года

Подвиг (цель, усилие, результат) против Пира (наслаждение, изобилие, процесс). Год — это поле для битвы или праздничный стол?
Главный вопрос: Какой сценарий я выбираю: год свершений или год наслаждения жизнью? Возможен третий путь — их синтез?

Что исследуем:

• Чего я хочу на самом деле: покорять вершины или наслаждаться?
• Мои истинные желания vs «долженствования» (навязанные цели).
• Страх «потерять год» — откуда он

Арт-техника «Календарь-мандала моих сезонов»

• Создание круговой мандалы-календаря на год
• 4 сектора (сезоны): чем наполнен каждый
• 12 лучей (месяцы): ключевое слово-намерение для каждого.
• Центр: символ моей профессиональной сути.

Что подготовить к занятию:
бумага А4 или А3 - круг для мандалы, краски/кисти, тушь/перо или цв.карандаши.

Фонарь — это то, что освещает путь в темноте, но не показывает его целиком. Внутренний ориентир: ценности, миссия, интуиция.
Что освещает фонарь - путь под ногами (ближайшие шаги) или высвечивает далёкие цели? Или, может быть, он направлен внутрь, чтобы осветить собственные ресурсы?

Что будет моим проводником в сложные, «туманные» периоды года? На что я буду опираться, когда ориентиров не видно? Как поддержать свою профессиональную идентичность.

Что подготовить к занятию:
бумага А4 или А3, краски или тушь, кисти, маркер для контура

Лестница — это визуальный инструмент для клиента и терапевта, чтобы увидеть свой прогресс, даже если он кажется незначительным. Помогает осознать, что движение есть, и не впадать в бессилие.

Это поэтапное движение, последовательность шагов. Она соединяет разные уровни: где я есть сейчас (нижняя ступень) и где хочу быть (верхняя ступень или даже уход за горизонт).
Какие конкретные, реалистичные и измеримые ступени ведут меня от текущего состояния к желаемому? Что поддерживает эту конструкцию?

Лестница изменений — способ вернуть себе ощущение движения и ценности каждого шага.

Результат: снижение тревоги, долженствования, работа с внутренним критиком и когда есть ощущение того, что "все сломано".

Что подготовить к занятию:
бумага А4 или А3, краски, кисти, маркеры или цв.карандаши.

Часослов (средневековая книга с циклами времени) - поиск гармонии между профессиональным и личным ритмом.

Что исследуем:

• Какой у меня природный ритм продуктивности и отдыха
• Как сочетать «должное» и «желанное» в ежедневной практике
• Что значит «быть в потоке» в моей профессии

Арт-техника
Создаем "Свиток двух дорог"

Результат - синтез четырех встреч:

• Техники для работы с клиентами в теме экзистенциального выбора, выгорания и поиска личных ценностей.

Что подготовить к занятию:
бумага А4 или А3, краски, кисти, маркеры или цв.карандаши.