Внутреннее напряжение - это сигнал. Сигнал о том, что где-то нарушен баланс между вложенной энергией и полученным удовлетворением. Между тем, что «надо», и тем, что «хочу» я сам.
На завершающей встрече года мы проведём не просто анализ, а
практику трансформации этого напряжения: мы найдём способы обращения с напряжением и создадим модель нашего внутреннего равновесия.
Ключевые тезисы встречи1.Диагностика. Что находится на моих внутренних весах?
- Чаша левая (усилия и отдача): поместим всё, во что вкладывались в этом году: время, силы, внимание; проекты, обязанности, роли, долги.
- Чаша правая (удовлетворение и наполнение): всё, что давало энергию, радость, смысл. Даже микро-события: тишина, творчество, признание, отдых.
- Вопрос: Что перевешивает?
2. Анализ точек напряженияТочки напряжения - это не просто «много работы».
- Сфера, где вложения не соответствуют отдаче (я много вкладываюсь, но не вижу смысла).
- Сфера, где есть внешние «должен», но нет внутренних «хочу».
- Сфера, которая незаметно «обкрадывает» другие (например, работа забирает все силы).
3. Стратегия разгрузки. Разберем три стратегии: уменьшение веса, его перемещение и усиление противоположного.
4. Ответим на вопрос - на что похож
мой идеальный баланс- Образ баланса: Это может быть не весы, а мобиль (подвесная конструкция), где элементы двигаются от дуновения, но всегда возвращаются в гармонию. Или лодка с парусом и балластом, где напряжение (балласт) необходим для устойчивости.
- Фиксация намерения: Мы обозначим принципы как возвращаться к равновесию.
Подготовьте материалы: лист бумаги, краски (акварель, гуашь), маркер / фломастер.