Часто состояние тревоги и трудно переносимые эмоции связаны с тем, что хочется избежать, и человек прибегает к защитным механизмам поведения. Привычным образом человек объясняет себе: «Я делаю это...» и успокаиваю себя. Говорит себе: «Я чувствую это, и я ем», тогда я тоже успокаиваюсь. Мы понимаем, что здесь избегается переживание эмоций.
Практика связанного дыхания стимулирует работу мозга: вдох связан с левым полушарием, а выдох – с правым. Таким образом, практикуя дыхание, мы приводим в баланс правое и левое полушарие и общее состояние. Состояние, когда вы получаете доступ к мозолистому телу, приводит правое и левое полушарие в баланс. И тогда уже нет необходимости прибегать к защитному поведению.
Это можно выразить через такой образ: когда вы созерцаете небо, оно всегда есть, даже если иногда приходят шторм, гром, молнии и тучи, небо всегда там.
Небо всегда на месте, также и вы – оставайтесь присутствующими!
2. Lemma Alessandra. Minding the Body and other books.